으아, 요즘 날씨 왜 이래요?
진짜 건조해도 너무 건조하죠?
저는 아침에 일어날 때마다
코가 꽉 막혀서 숨쉬기 힘들고,
코피까지 나서 휴지가 남아나질 않아요
코딱지도 엄청 생기고…
진짜 거울 보기 싫을 정도라니까요!
혹시 저처럼 코 건조 때문에 고생하는 분들 있나요?
그렇다면 잘 찾아오셨어요!
제가 오늘 콧속 사막화를 막아줄 촉촉 오아시스 같은 정보들을 잔뜩 가져왔거든요!
코 건조할 때 약부터 생활 꿀팁까지,
지금 바로 시작합니다!
1. 코 건조, 왜 생기는 걸까?
코가 건조한 이유는 생각보다 다양해요.
건조한 환경: 겨울철 히터 바람,
에어컨 바람 쌩쌩 맞으면 콧속 수분도 슝 날아가는 거 아시죠?
잦은 코풀기: 코 풀 때마다 콧속 점막에 자극이 가서 건조해지기 쉬워요.
비염, 축농증: 비염이나 축농증 때문에 코가 막히면 콧속 공기 순환이 잘 안 돼서 건조해질 수 있어요.
약물 부작용: 감기약이나 알레르기 약 중에는 코 점막을 건조하게 만드는 성분이 있을 수 있어요.
노화: 나이가 들면서 콧속 점막 분비 기능이 떨어져 자연스럽게 건조해질 수 있어요.
2. 코 건조할 때 약, 뭐가 좋을까?
코 건조할 때는 증상에 따라 적절한 약을
사용하는 게 중요해요!
코 점막 보습제
콧속에 직접 뿌리는 스프레이 타입의 약이에요.
히알루론산, 덱스판테놀 같은 성분이 콧속 점막을 촉촉하게 유지시켜 줘요. (ex. 오트리잘, 피지오머)
그리고
마스크
생리식염수
코 세척을 통해 콧속 이물질과 건조함을 제거해 줘요. (ex. 마플러스, 코앤쿨)
연고
콧속에 바르는 연고 타입의 약도 있어요.
비타민 A, D 성분이 콧속 점막을 재생시켜 주고 건조함을 완화해 줘요. (ex. 비판텐, 후시딘)
경구용 약
콧물, 코막힘 등 다른 증상이 동반될 경우,
항히스타민제나 코막힘 완화제를 복용할 수 있어요. (ex. 지르텍, 액티피드)
잠깐! ⚠️ 약은 꼭 약사나 의사와
상담 후 사용하는 거 잊지 마세요!
2-1 식단과 코 건조의 연관성
코 건강은 생각보다 우리가 먹는 음식과 밀접한 관련이 있어요. 특히 수분이 풍부하고 영양가 있는 식단은 콧속 점막의 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 아보카도, 견과류는 염증을 줄이고 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다. 비타민 A와 C가 풍부한 과일과 채소도 점막 건강에 좋은 영양소를 제공해요.
특히 수박, 오이, 토마토 같은 수분이 많은 식품은 체내 수분 보충에 탁월합니다. 허브차나 생강차 같은 따뜻한 음료도 콧속 습도 유지에 도움을 줄 수 있어요.
꿀팁! 하루에 물 8잔 외에도 수분이 많은 음식을 섭취하면 코 건조 증상 완화에 더욱 효과적일 거예요.
3. 생활 속 꿀팁으로 코 건조 탈출!
약도 중요하지만, 생활 습관 개선도
코 건조 완화에 큰 도움이 된답니다!
실내 습도 조절
가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어서 실내 습도를 50~60%로 자동유지해주어
습도관리해 주세요.
물 자주 마시기
하루 8잔 이상 물을 마셔서 체내 수분을 충분히 보충해 주세요.
코 세척
생리식염수로 하루 1~2회 코 세척을 해 주세요.
(단, 너무 자주 하면 오히려
코 점막이 손상될 수 있어요!)
코 풀 때는 살살
코를 풀 때는 한쪽씩 번갈아 가며 살살 풀어 주세요.
따뜻한 물로 샤워
따뜻한 물로 샤워하면 콧속 습도가 높아져
건조함 완화에 도움이 돼요.
금연
담배는 코 점막을 자극하고 건조하게 만들기 때문에 꼭 금연해야 해요!
손으로 코 파지 않기
코를 파면 콧속 점막이 손상되어 건조함이 더 심해질 수 있어요.
4. 코 건조, 방치하면 안 되는 이유!
코 건조를 그냥 방치하면 코피, 코막힘, 후각 저하, 심하면 축농증이나 비염까지 생길 수 있어요.
그러니 코가 건조하다면 초기에 관리하는 게 정말 중요해요!
마무리
자, 오늘은 코 건조할 때 약과
생활 꿀팁에
대해 알아봤어요.
코 건조는 사소해 보이지만 방치하면
큰 불편함을 초래할 수 있으니,
오늘부터 촉촉 코 만들기 프로젝트를
시작해 보는 건 어떨까요?
제가 알려드린 방법들로 콧속 사막에
오아시스를 만들어 보세요!
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